Resilience Under Pressure

(Tangguh di Tengah Tekanan)

Di tengah tuntutan kerja yang semakin kompleks, tekanan bukan lagi sesuatu yang datang sesekali melainkan menjadi bagian dari keseharian profesional saat ini.

Modul Resilience Under Pressure dirancang untuk membantu Anda memahami bahwa tujuan bukanlah menghilangkan tekanan, melainkan membangun kapasitas diri untuk tetap jernih, tenang, dan mampu bangkit lebih kuat dalam situasi apa pun . Melalui pembelajaran ini, Anda akan diajak mengenali pola stres pribadi, memahami bagaimana tekanan memengaruhi tubuh dan pikiran, serta mempraktikkan berbagai teknik berbasis riset untuk menjaga ketenangan dan performa. Tidak hanya itu, Anda juga akan mempelajari bagaimana mengelola energi, menghadapi kegagalan, serta mengembangkan mental toughness agar mampu bertahan dan bertumbuh di tengah tantangan.

Modul ini bukan sekadar teori melainkan perjalanan refleksi dan praktik nyata yang akan membantu Anda membangun resilience sebagai kebiasaan harian, bukan sekadar reaksi sesaat. Karena pada akhirnya, bukan tekanan yang menentukan kualitas Anda, tetapi bagaimana Anda meresponsnya.

Tujuan Program:

Melalui modul ini, peserta akan dibekali dengan:

1. Memahami pentingnya resilience dalam dunia kerja saat ini

2. Mengidentifikasi pola stres dan tanda-tanda awal pada diri sendiri

3. Menerapkan teknik praktis untuk tetap tenang di bawah tekanan

4. Mengembangkan kemampuan untuk bangkit dari kegagalan (setback)

5. Membangun mental toughness untuk menjaga konsistensi performa

6. Mengelola energi secara efektif untuk performa yang berkelanjutan

7. Mengatasi rasa overwhelm dan mengembalikan fokus kerja

8. Membangun komitmen untuk melatih resilience sebagai kebiasaan harian

Sesi Program:

Session 1 — Why Resilience Matters Now

Session 2 — Understanding Your Stress Patterns

Session 3 — Staying Calm Under Pressure

Session 4 — Bouncing Back After Setbacks

Session 5 — Building Mental Toughness

Session 6 — Energy Management & Recovery

Session 7 — Managing Overwhelm Effectively

Session 8 — My Resilience Pledge

Pembicara Program:

– David Kartono –

David Kartono is a seasoned executive with 20+ years in tech, telecom, and e-commerce. As Senior Director at Tokopedia and TikTok Shop Indonesia, he has led transformative growth across Indonesia’s digital economy.

Rising to CEO before 30 and overcoming cancer recently, David credits every milestone to God’s guidance. With a background in engineering and corporate investigation, he combines marketplace leadership with a deep passion for faith, integrity, and mentoring purpose-driven professionals.

Harga Rp. 1.000.000,-